배 환절기에 좋은 음식 첫번째는 배입니다. 배에는 루테오린이란 성분이 존재합니다. 루테오린은 폐의 염증을 예방하고 치료하며, 기관지 점막의 수축을 막아 기침, 가래, 천식 등의 기관지 관련 건강에 도움을 줍니다. 배에는 알코올 분해 효소인 알데히드 탈수소 효소가 들어 있습니다. 이 효소는 알코올을 분해하고 해독하는 역할을 하여 숙취를 해소하고 간 건강에 도움을 줍니다. 술마시고 갈아마신 배를 마시면 숙취가 풀리는 이유도 이 효과 덕분이죠 고구마 고구마는 베타카로틴과 비타민 C가 풍부하여 면역력을 높여주며, 소화를 돕는 식이섬유도 함유하고 있습니다. 과다한 섭취는 혈당 상승을 초래할 수 있으니 적정량을 유지해야 합니다. 두번째는 변비 예방 및 배변 활동 개선 효과입니다. 막 수확한 고구마를 자르면 나오는 ..
